INTEROCEPTIE: KOM TOT RUST IN JE EIGEN LICHAAM
“Claudia, ik kan plots zo boos worden en dan heb ik mezelf niet meer onder controle."
“Ik wil zo graag leren hoe ik met spanning en stress moet omgaan”
“Onze Tom kan plots weglopen en ik weet dan niet hoe ik hem moet helpen”
Dit zijn maar enkele van de uitspraken die ik te horen krijg, zowel van (jong)volwassenen, als tieners als ouders. Bijna elke cliënt worstelt met het omgaan met de eigen gevoelens. Vaak geven ze aan dat het hen “plots” allemaal overweldigt of dat ze “plots” de controle over hun emoties verliezen.
In het verleden maakte ik gebruik van heel wat crisis-plannen die ik netjes kon afstemmen per individu: een vlaggensysteem, stoplichten, een vulkaan of nog wat anders. Op een rustig moment vulden we elke fase netjes in en bedachten we plan van aanpak bij elke fase.
De afgelopen jaren heb ik de focus gelegd op de groene en de gele fase, want dat zijn de fases waarin we nog logisch kunnen nadenken én handelen. We trachten samen te kijken hoe we méér groene momente...